Znaczenie samooceny i sposoby na jej poprawę
Samoocena, czyli ogólna postawa wobec samego siebie jest wartością dotyczącą każdego człowieka. Postawa wobec własnego “JA” ma ogromne znaczenie w życiu codziennym, ponieważ wpływa na nasz nastrój, a także cechy psychologiczno-fizyczne. Opisywana jest jako stan psychiczny powstający na skutek oceny na swój własny temat. Biorąc pod uwagę takie czynniki jak wygląd, umiejętności społeczne, kompetencje oraz poczucie własnej wartości, tworzymy obraz siebie, który może się zmieniać wraz […]
Learn MoreTerapia systemowa – na czym polega i dlaczego warto się na nią zdecydować?
Każda rodzina boryka się z problemami, które bywają trudne do rozwiązania. W takich sytuacjach najważniejsza jest dobra komunikacja pozwalająca na prowadzenie spokojnych, przemyślanych rozmów. Odnalezienie złotego środka będącego kluczem do zakończenia wszelkich niesnasków niestety nie jest takie proste. Zdarza się, że narastające problemy w rodzinie czy związku zajmują nam prawie całą przestrzeń psychiczną i powoli przestajemy sobie radzić z ich natłokiem. Jak w takich sytuacjach zadbać o zdrowie psychicznie nie tylko swoje, ale też całej […]
Learn MoreSamotność i izolacja – wybór czy konieczność? Jak przeciwdziałać poczuciu samotności
Choć w języku polskim nie ma wyszczególnionych różnic między samotnością oznaczającą samodzielne życie z wyboru – w tym mieszkanie czy ascezę z pobudek religijnych (również życie pustelnicze lub w izolacji klasztornej), a samotnością rozumianą jako złe samopoczucie związane z opuszczeniem, to warto się nad nimi pochylić. Samotność w tym drugim znaczeniu uznawana jest bowiem za plagę i jednym z problemów cywilizacyjnych w XXI wieku. Wpływ samotności na zdrowie psychofizyczne Długotrwałe poczucie osamotnienia i porzucenia, brak bliskich osób i kontaktów społecznych negatywnie […]
Learn MoreWsparcie w kryzysie i poradnictwo psychologiczne
Trudny czas w życiu może przydarzyć się każdemu. Śmierć bliskiej osoby, poważna choroba, traumatyczny wypadek, rozpad związku, doświadczenie przemocy, utrata pracy czy próba samobójcza to tylko część sytuacji, które wymagają natychmiastowej interwencji. Wsparcie w kryzysie to pomoc psychologiczna opierająca się przede wszystkim na wyciszeniu silnych, utrudniających codzienne funkcjonowanie, emocji, a także znalezieniu sposobów na radzenie sobie w obecnych realiach. Nieoczekiwane wydarzenia życiowe prowadzą niekiedy do niespodziewanych […]
Learn MoreKiedy warto udać się do terapeuty?
Każdy z nas miewa trudne momenty w życiu. Ogarnia nas wtedy smutek, zmienność nastrojów, poczucie strachu czy niepewności. W Polsce niestety wciąż panuje przekonanie, że wizyta u specjalisty, który może nam pomóc w uporaniu się z różnymi problemami, jest czymś krępującym. Konsultacja u psychologa bądź psychoterapeuty nie musi oznaczać ciężkich zaburzeń – wręcz przeciwnie. Dbanie o swoje zdrowie psychiczne jest bardzo ważne, szczególnie dzisiaj, kiedy coraz częściej bywamy przebodźcowani, zestresowani, a także […]
Learn MoreCzy czuję, że wystarczam? O co chodzi z moją samooceną?
Pragnienie bycia ważnym i docenionym jest naturalną potrzebą, a jej zaspokojenie daje siłę do działania, mimo napotykanych przeszkód na drodze. Wynikające z tego zadowolenie i pewność siebie pozytywnie wpływa na postrzeganie świata i własnej osoby. Zapewnia utrzymanie dobrostanu psychicznego i jest elementem, który znacząco oddziałuje na różne przestrzenie życia. Jednak co jeśli poczucie własnej wartości jest zaniżone i nieadekwatne? Definicja samooceny Samoocena postrzegana jest jako postawa wobec własnej […]
Learn MoreCzym jest zdrowie psychiczne i dlaczego jest takie ważne?
Czy brak objawów choroby jest równoznaczny ze zdrowiem psychicznym? Przyjmując tylko potoczne rozumienie tego terminu, wiele osób pokiwałoby twierdząco głową. Jednak zagadnienie dobrostanu psychicznego jest o wiele bardziej złożone. Czym ono tak naprawdę jest i dlaczego odgrywa znaczącą rolę w życiu każdego człowieka? W jaki sposób można o nie zadbać u siebie i innych? Co zrobić, jeśli nastąpiła niepokojąca zmiana w samopoczuciu lub zachowaniu? Definicja zdrowia psychicznego – czym […]
Learn MoreNałogi – czym są? Jak sobie z nimi radzić i gdzie szukać pomocy?
Z pewnością wielu z nas niejednokrotnie pomyślało, że zbyt często robi zakupy i wydaje pieniądze, zbyt często pije alkohol, spędza za dużo czasu w pracy, przy telefonie lub grając na komputerze. Rozważanie problematyki nałogów nasuwa refleksje na temat pędu naszego życia, natłoku obowiązków i wzrastających wymagań wobec siebie. Dłuższa praca, mniej czasu na odpoczynek, na spędzanie czasu ze znajomymi stają się standardami. W takich warunkach coraz łatwiej kształtują się dysfunkcjonalne wzorce zachowań […]
Learn More