“Noworoczne Zmiany: Jak Skutecznie Realizować Swoje Postanowienia”
Wraz z nadejściem Nowego Roku, wielu z nas stawia sobie postanowienia – obietnice zmiany, które mają poprawić jakość naszego życia. W naszym ośrodku psychoterapeutycznym przykładamy dużą wagę do tego tematu, rozumiejąc znaczenie psychologicznych aspektów w realizacji tych celów. W tym wpisie przedstawię, jak podejść do postanowień noworocznych, aby były one nie tylko ambitne, ale i realistyczne. Zrozumienie własnych potrzeb Kluczem do skutecznego postanowienia jest zrozumienie, co naprawdę […]
Learn MoreZnalezienie Spokoju w Grudniowym Zgiełku: Strategie Radzenia Sobie ze Stresem Świątecznym
Grudzień to miesiąc, który dla wielu z nas jest pełen radości i oczekiwania na święta. Jednakże, dla niektórych jest to również okres wzmożonego stresu, napięcia i przeciążenia emocjonalnego. W naszej dzisiejszej publikacji chcielibyśmy podzielić się strategiami, które pomogą Wam zachować równowagę psychiczną i znaleźć chwilę spokoju w przedświątecznym zgiełku. Zarządzanie Oczekiwaniami Święta często wiążą się z wygórowanymi oczekiwaniami – idealne prezenty, perfekcyjne spotkania rodzinne, niezapomniane chwile. […]
Learn MoreBalans między pracą a życiem prywatnym: Porady dla zapracowanych
W erze smartfonów i ciągłej dostępności, znalezienie równowagi między wymaganiami zawodowymi a potrzebą czasu dla siebie i rodziny wydaje się być sztuką. Praca pochłania znaczną część naszego dnia, a często i naszych myśli, nawet po opuszczeniu biura. Jak więc odnaleźć złoty środek, który pozwoli nam cieszyć się zarówno satysfakcją zawodową, jak i osobistym życiem? Ustalanie priorytetów – fundament równowagi Zacznij od głębokiej refleksji nad tym, co w życiu jest […]
Learn MoreWspólnie ku akceptacji: Grupa wsparcia dla kobiet z diagnozą niepłodności
W naszych gabinetach psychoterapeutycznych w Krakowie otwieramy przestrzeń dla kobiet, które usłyszały trudną diagnozę medyczną – niepłodność. To wyzwanie, które wymaga nie tylko medycznej, ale i emocjonalnej opieki. Z myślą o tych, którzy muszą odnaleźć równowagę i sens w nowej rzeczywistości, tworzymy grupę wsparcia. Jest to miejsce, gdzie można otwarcie mówić o swoich doświadczeniach, znaleźć wsparcie w innych i nauczyć się akceptować życie w nowym świetle, z pomocą profesjonalistów, którzy rozumieją te unikalne wyzwania. Przestrzeń […]
Learn MoreADHD: Kiedy podejrzewać i jak diagnozować?
ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to temat, który wciąż budzi wiele emocji i pytań. Często mylony z zwykłą dziecięcą energią lub dorosłym chaosem, ADHD jest jednak zaburzeniem neurologicznym, które może znacząco wpływać na życie codzienne. W gabinetach psychoterapeutycznych MyTherapy w Krakowie, spotykamy się z wieloma osobami, które zmagają się z tym wyzwaniem – zarówno dzieci, jak i dorosłych. Symptomy ADHD: Więcej niż […]
Learn MoreĆwiczenia oddechowe jako narzędzie do redukcji stresu?
W dzisiejszym szybkim tempie życia, coraz większa liczba osób zmaga się z problemami zdrowotnymi związanymi ze stresem. Stres może wpływać negatywnie na nasze ciało i umysł, prowadząc do chorób fizycznych i psychicznych. Dlatego ważne jest, aby zidentyfikować skuteczne narzędzia do redukcji stresu i poprawy naszego samopoczucia. Jednym z takich narzędzi są ćwiczenia oddechowe. Czym są ćwiczenia oddechowe? Ćwiczenia oddechowe są prostymi technikami, które można wykorzystać w dowolnym […]
Learn MoreJak znaleźć dobrego terapeutę: wskazówki i pytania, które warto zadać
Decyzja o rozpoczęciu terapii jest często trudnym, ale ważnym krokiem w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Zrozumienie swoich potrzeb, uczuć i myśli jest kluczowe dla podjęcia właściwych kroków ku poprawie jakości życia. Jednym z kluczowych elementów procesu jest znalezienie odpowiedniego terapeuty, który będzie w stanie pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów terapeutycznych oraz dopasować metody pracy do Twojej indywidualnej sytuacji. Wybór właściwego specjalisty może być jednak nieco przytłaczający, szczególnie […]
Learn MoreKilka praktycznych rad, jak ustalać i osiągać cele cz.2
Codzienne życie stawia przed nami coraz większe wyzwania. Każdy człowiek w pewnym momencie musi się z nimi zmierzyć. Często towarzyszy im również pęd za sukcesem w życiu zawodowym, społecznym czy emocjonalnym. Nierzadko przezwyciężenie ich wymaga umiejętności ustalania celów i ich osiągania. W poniższym artykule, omówimy proces ich ustalania oraz strategie, które pomogą Ci osiągnąć te cele, biorąc pod uwagę Twoje zdrowie psychiczne i rozwój osobisty. Zapraszamy do zapoznania się z drugą częścią […]
Learn MoreKilka praktycznych rad, jak ustalać i osiągać cele cz.1
W dzisiejszych czasach, kiedy świat stawia przed nami coraz większe wyzwania, młodzi dorośli starają się odnaleźć swoją drogę do sukcesu. Jednym z kluczowych elementów osiągnięcia sukcesu w życiu zawodowym, emocjonalnym i osobistym jest umiejętność ustalania celów i ich osiągania. W poniższym artykule, omówimy proces ustalania celów oraz strategie, które pomogą Ci osiągnąć te cele, biorąc pod uwagę Twoje zdrowie psychiczne i rozwój osobisty. Definiowanie celów Ustalanie celów zaczyna się […]
Learn MoreMyTherapy Insight- witamy na naszym blogu!
MyTherapy Insight ma na celu inspirowanie, wspieranie i umacnianie zdrowia psychicznego osób w różnym wieku oraz ich bliskich, poprzez dostarczanie rzetelnej, praktycznej i dostępnej wiedzy na temat psychoterapii, zdrowia emocjonalnego i rozwoju osobistego. Dążymy do tworzenia przestrzeni, w której każdy może poczuć się wysłuchany, zrozumiany i otoczony profesjonalnym wsparciem, a także otrzymać narzędzia i wskazówki niezbędne do budowania zdrowych relacji z sobą i innymi. Jesteśmy zaangażowani w promowanie otwartej komunikacji, wzajemnego szacunku […]
Learn More