Zrozumieć i pokonać lęk: Strategie radzenia sobie z niepokojem
Lęk towarzyszy nam na różnych etapach życia, będąc naturalną reakcją na sytuacje pełne niepewności, wyzwań czy oczekiwań. W umiarkowanej formie, może działać jako motywator do działania, ostrzegając nas przed realnymi zagrożeniami i mobilizując do znalezienia rozwiązań. Jednak, gdy lęk przekracza granice zdrowej ostrożności, przeradzając się w chroniczny stan niepokoju, może zacząć dominować nad naszym codziennym życiem, ograniczając naszą zdolność do pracy, nawiązywania relacji i cieszenia się życiem. […]
Learn MoreCzy wiesz, dlaczego wakacje są idealnym czasem na rozpoczęcie terapii u dzieci i młodzieży?
Wakacje to dla dzieci i młodzieży czas, który kojarzy się z beztroską, radością i swobodą. Jednak to również okres, kiedy emocje i problemy, które były tłumione przez cały rok szkolny, mogą nagle wybuchnąć. Dzieci i młodzież, które doświadczają problemów emocjonalnych lub behawioralnych, często potrzebują wsparcia, aby skutecznie radzić sobie z tymi wyzwaniami. Jak stres szkolny wpływa na dzieci? Stres szkolny to zjawisko, które dotyka coraz […]
Learn MoreCzym jest terapia grupowa i jakie są jej korzyści?
Istnieją różne formy terapii, dzięki którym specjaliści mogą pomóc swoim pacjentom w uporaniu się z problemami, jakie dotykają ich na co dzień i uniemożliwiają im normalne funkcjonowanie. Podczas terapii indywidualnej pacjent otrzymuje całą uwagę oraz pełne wsparcie, a jego cele terapeutyczne ustalane są z uwzględnieniem jego potrzeb. W przypadku psychoterapii grupowej sytuacja wygląda nieco inaczej. W takich spotkaniach uczestniczy kilka osób zmagających się z podobnymi problemami czy traumami. Uwaga terapeuty skierowana jest na wszystkich […]
Learn MoreJak przygotować się na pierwszą sesję psychoterapii?
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii to ważny krok w trosce o swoje zdrowie psychiczne. W tym artykule przedstawiamy wskazówki, które pomogą Ci dobrze przygotować się na pierwszą sesję psychoterapii, abyście mogli w pełni wykorzystać ten czas i wspólnie z terapeutą pracować nad swoim rozwojem. Przygotuj się mentalnie Przed pierwszą sesją warto poświęcić czas na refleksję nad swoim życiem, emocjami i problemami, które chciałbyś omówić. Sporządź listę tematów lub sytuacji, które […]
Learn MoreZrozumienie różnych rodzajów terapii oraz jak wybrać odpowiednią dla siebie?
Decyzja o rozpoczęciu terapii może być nie tylko trudna, ale także przytłaczająca, zwłaszcza gdy stajemy przed wyzwaniem zadbania o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. W obliczu szerokiej gamy dostępnych opcji terapeutycznych, wybór odpowiedniego rodzaju terapii, który najlepiej spełni nasze potrzeby, może być kluczowy dla osiągnięcia pożądanych rezultatów. W tym artykule przyjrzymy się różnym rodzajom terapii, ich zaletom oraz wskazówkom, które pomogą Ci dokonać świadomego wyboru najlepszej opcji dla […]
Learn MorePsycholog, psychoterapeuta, psychiatra – poznaj różnice
Każdy z nas z pewnością nieraz słyszał o tym, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne. Szybkie reagowanie na niepokojące zachowania, gonitwę myśli, czy niechęć do wykonywania codziennych obowiązków, pomoże uniknąć poważnych konsekwencji, które niesie za sobą brak diagnostyki i specjalistycznego leczenia. Osoby borykające się z zaburzeniami natury psychicznej bardzo często mają problem, do kogo się zgłosić po pomoc. Zawody psychologa, psychoterapeuty oraz psychiatry są bardzo często mylone, a pacjenci nie wiedzą, gdzie udać się na wizytę. […]
Learn MoreKryzys w terapii – co zrobić, żeby go przetrwać?
Psychoterapia indywidualna to bardzo trudny proces, który wymaga zaangażowania z obu stron – zarówno Pacjenta, jak i terapeuty. Regularne uczęszczanie na spotkania ze specjalistą ma na celu pomoc Pacjentowi w pogodzeniu się z przeszłością, odcięciu się od niej, radzeniu sobie z najróżniejszymi traumami, zaakceptowaniu siebie, swoich emocji, a także w nauce sposobów radzenia sobie ze stresem czy trudnymi doświadczeniami. Niestety – nawet najskuteczniejsza terapia w pewnym momencie może okazać się ogromnym obciążeniem dla Pacjenta. Wówczas czuje się on niezrozumiany, a nawet […]
Learn MoreCzym się kierować przy wyborze terapeuty?
Ludzka psychika jest czymś bardzo skomplikowanym. To właśnie ona kieruje naszymi działaniami, wpływa na nasze zachowania, interakcje międzyludzkie, a także jest ściśle związana z naszym samopoczuciem. Psychologia jest nauką badającą każdą sferę naszej psychiki oraz prawa rządzące zachowaniami człowieka. Istnieje wiele zaburzeń natury psychicznej, które wymagają odpowiedniego leczenia, w tym terapii psychologicznej. Do specjalisty, jakim jest psycholog bądź psychoterapeuta mogą udać się nie tylko osoby borykające […]
Learn MoreZdrowie psychiczne studentów
Nie da się ukryć, że okres studiowania bywa dla wielu osób stresujący i wywołuje nieprzyjemne wspomnienia. Nie każdy ma tę możliwość, że może poświęcić się w pełni nauce, a duża grupa studentów musi równocześnie pracować, przez co bywa przemęczona i sfrustrowana. Tym, na co warto zwrócić uwagę, jest wszechobecna dziś moda na dbanie o zdrowie psychiczne. O ile wydaje się to z pozoru banalne ma jak najbardziej pozytywne skutki, ponieważ coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że skoro nie czuje się dobrze, ma prawo szukać […]
Learn MoreRozwój osobisty i chęć poznania siebie – czy psychoterapia może w tym pomóc?
Rozwój osobisty w obecnych czasach jest nie tylko czymś popularnym, ale wydawać by się mogło – koniecznym, by sprostać wymaganiom dzisiejszego świata. Samo pojęcie nie jest jednoznaczne, jednak odnosi się do podejmowania działań związanych z poszerzaniem wiedzy, nabywaniu lub ćwiczeniu nowych umiejętności, co w efekcie ma podnieść jakość naszego życia. Może się to odbywać na wielu płaszczyznach: emocjonalnej, zawodowej, kompetencji społecznych, zainteresowań… Ponieważ temat jest niezwykle poczytny powstało wiele […]
Learn More