Nasze centrum zaprasza na Trening Umiejętności Społecznych z elementami psychoedukacji poznawczo-behawioralnej, skierowany do osób dorosłych (do 30r.ż), które chcą lepiej radzić sobie w relacjach, komunikacji i sytuacjach społecznych.
Zajęcia mają wspierać rozwój kompetencji interpersonalnych, poprawę komunikacji, budowanie pewności siebie oraz bardziej świadome reagowanie w trudnych sytuacjach – zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
Duży nacisk kładziemy na praktykę, zrozumienie swoich schematów i budowanie elastyczności psychologicznej.
W ramach treningu zajmujemy się m.in.:
- komunikacją i patrzeniem z perspektywy drugiej osoby,
- emocjami i regulacją emocjonalną,
- praktycznymi narzędziami poznawczo-behawioralnymi (CBT),
- pracą z wewnętrznym krytykiem,
- relacjami i empatią,
- przeciążeniem sensorycznym i sposobami radzenia sobie,
- granicami i asertywnością,
- zasobami, samoopieką i regeneracją.
Cele treningu to m.in.:
- rozwijanie umiejętności budowania i utrzymywania zdrowych relacji,
- poprawa komunikacji — werbalnej i niewerbalnej,
- wzmacnianie pewności siebie i asertywności,
- zmniejszenie napięcia i lęku w sytuacjach społecznych,
- konstruktywne wyrażanie emocji i potrzeb,
- skuteczne radzenie sobie w sytuacjach konfliktowych,
- większa świadomość własnych schematów myślenia i reakcji.
Forma pracy
Zajęcia odbywają się w formie grupowej. Łączymy ćwiczenia praktyczne, elementy psychoedukacji, scenki, pracę w parach oraz krótkie analizy sytuacji. Cały program jest elastyczny – plan zakłada około 20 spotkań, ale zakres i tempo będą dostosowane do potrzeb uczestników.
