Nałogi – czym są? Jak sobie z nimi radzić i gdzie szukać pomocy?
Z pewnością wielu z nas niejednokrotnie pomyślało, że zbyt często robi zakupy i wydaje pieniądze, zbyt często pije alkohol, spędza za dużo czasu w pracy, przy telefonie lub grając na komputerze. Rozważanie problematyki nałogów nasuwa refleksje na temat pędu naszego życia, natłoku obowiązków i wzrastających wymagań wobec siebie. Dłuższa praca, mniej czasu na odpoczynek, na spędzanie czasu ze znajomymi stają się standardami. W takich warunkach coraz łatwiej kształtują się dysfunkcjonalne wzorce zachowań […]
Learn More
Na czym polega psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym?
Terapia poznawczo-behawioralna (cognitive–behavioral therapy – CBT) jest terapią skoncentrowaną na rozwiązaniu aktualnych trudności pacjenta oraz zmianę jego nieprzystosowawczych, nieprzydatnych wzorców myślenia i działania. Istotą terapii w nurcie poznawczo – behawioralnym jest zrozumienie każdego pacjenta w sposób indywidualny, jego konkretnych myśli i zachowań. W trakcie psychoterapii terapeuta ma na celu przyczynienie się do zmiany poznawczej, która polega na rozpoznaniu i zmodyfikowaniu systemu przekonań pacjenta. Pacjent podczas spotkań terapeutycznych uczy się […]
Learn More
Na czym polega psychoterapia w nurcie psychodynamicznym?
W psychoterapii w nurcie psychodynamicznym kładzie się nacisk na relację terapeutyczną pomiędzy pacjentem i terapeutą oraz dynamikę ich przeżyć psychicznych. Pacjent w czasie spotkania terapeutycznego w sposób swobodny i nieskrępowany może opowiadać o swoich myślach, skojarzeniach, czy fantazjach. Terapeuta w bezpiecznej atmosferze zachęca pacjenta do dzielenia się trudnymi, nawet wstydliwymi treściami, ukrywanymi przez pacjenta w codziennym funkcjonowaniu. Praca podczas spotkania terapeutycznego opiera się na treściach, które wnosi pacjent. Terapeuta psychodynamiczny […]
Learn More
Czy aplikacja może zastąpić tradycyjną psychoterapię?
Popularyzacja tematu zdrowia psychicznego coraz częściej może być szerzona dzięki wykorzystaniu nowych technologii. Powstające aplikacje są przykładem próby zastosowania metod psychoterapeutycznych w innowacyjny sposób. Jednak warto poddać refleksji nowoczesne możliwości i zastanowić się, czy mogą one być równie skuteczne, jak klasyczna rozmowa z terapeutą. Jak działają aplikacje psychoterapeutyczne? Myśląc o aplikacji, która byłaby w stanie przeprowadzić dialog imitujący spotkanie ze specjalistą, wyobrażenia krążyłyby zapewne […]
Learn More
Psychoterapia stacjonarna a psychoterapia online
Współczesna rzeczywistość ma swoje dwa oblicza. Z jednej strony codziennie stawia naszemu zdrowiu psychicznemu kolejne wyzwania, z drugiej ukazuje nowe możliwości rozwiązywania związanych z nimi problemów. Wśród nich znajduje się psychoterapia stacjonarna i online. Obie także posiadają dwie strony medalu, które warto poznać przed zdecydowaniem się na jedną z nich. Tradycyjne i alternatywne podejście do terapii Spotkania ze specjalistą przywodzą na myśl rozmowy w zaciszu gabinetu psychoterapeutycznego. Między […]
Learn More
Rodzaje nurtów psychoterapeutycznych
Nierzadko wybór nurtu psychoterapeutycznego może stanowić pewien kłopot. Wybrać psychoterapię w nurcie psychodynamicznym czy może w nurcie poznawczo-behawioralnym? A może jednak podejście Gestalt lub systemowe? Psychoterapia ma na celu między innymi wyeliminowanie czynników warunkujących wystąpienie zaburzeń zdrowia, zrozumienie destruktywnych doświadczeń, a także odzyskanie kontroli nad własnymi zachowaniami. Wszystkie nurty psychoterapeutyczne służą zatem udzieleniu pomocy osobie przeżywającej trudności mniejszego bądź większego nasilenia, ale także rozwojowi […]
Learn More
Od czego się zaczyna… czyli początki psychoterapii
Jak każda decyzja w życiu, decyzja o podjęciu terapii może być trudna. Wiąże się ona z nadchodzącą zmianą, czego człowiek często się lęka. To ważny w życiu moment, wydaje się graniczny, gdyż zaczyna nowy etap w życiu. Początkowo mogą pojawić się bardzo różne emocje, zarówno stres jaki i podekscytowanie. Jest to czas zastanowienia się, pojawiają się myśli – “Czy to dobry pomysł? Czy coś mi pomoże? Inni […]
Learn More